Phương Mai - Tiến Trần | 08/10/2015 10:04
Não bộ, thị lực, bàng quang, lượng đường trong máu hay hệ thống tim mạch thay đổi thế nào sau khi bạn uống một cốc bia?
Theo Yahoo, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ cho biết tiêu thụ một lượng bia vừa phải - một cốc cho phụ nữ, hai cốc cho nam giới mỗi ngày - rất có lợi cho sức khỏe.
Bởi nhiều chất trong loại đồ uống này có giá trị dinh dưỡng cao, giúp cơ thể hấp thụ các loại vitamin khác, tái tạo vi khuẩn cần thiết cho tiêu hóa...
Sau khi uống bia, điều gì xảy ra với cơ thể? Các cơ quan hoạt động như thế nào?
Kích thích não bộ
Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Behavioral Brain Research, xanthohumol, một loại flavonoid trong bia có thể cải thiện chức năng nhận thức.
Khi bạn bắt đầu uống vài ngụm bia đầu tiên, hormone dopamine được giải phóng lên trung tâm não bộ, tăng nhu cầu muốn uống thêm nữa. Lúc này sự ức chế cơ thể giảm xuống, bạn sẽ có cảm giác bồn chồn, lâng lâng trong người.
Cải thiện thị lực
Một nghiên cứu khác cũng chứng minh tiêu thụ bia mỗi ngày giúp bảo vệ thị lực, các chất chống oxy hóa trong bia chống lại các gốc tự do có thể gây tổn hại các tế bào trong mắt, giảm nguy cơ đục thủy tinh thể tới 50%.
Uống một lượng bia vừa phải mang một số lợi ích không ngờ cho sức khỏe.
Uống bia với dạ dày trống rỗng dễ say hơn
Nếu bạn đã ăn trước khi uống bia, thức ăn sẽ trở thành lớp bảo vệ dạ dày, giảm quá trình và tốc độ hấp thụ cồn.
Tuy nhiên, nếu bạn uống bia với dạ dày trống rỗng, đặc biệt khi mất nước, lượng đường trong máu sẽ giảm nhẹ, lượng cồn được hấp thụ nhanh chóng. Điều này có thể gây chóng mặt, choáng váng, thậm chí nhiễm độc trong thời gian ngắn.
Uống bia khiến bạn đi vệ sinh nhiều hơn
Bia ức chế hormone chống lợi tiểu, do đó, bạn sẽ đi vệ sinh thường xuyên hơn.
Ngăn ngừa sỏi thận, tốt cho tim mạch
Một nghiên cứu trên Tạp chí Dịch tễ học Mỹ cho thấy uống bia vừa phải mỗi ngày giúp giảm nguy cơ đau đớn do sỏi thận tới 40%.
Ngoài ra, một số nghiên cứu cho biết những người bị bệnh động mạch vành uống 350 ml bia mỗi ngày trong một tháng có thể giảm nguy cơ đau tim. Nguyên nhân là bia có chứa các chất chống oxy hóa và có đặc tính chống viêm.
Phụ nữ dễ say hơn nam giới
Phụ nữ có xu hướng dễ say hơn nam giới khi uống cùng một liều lượng bia vì sự phân bố của nước và mỡ trong cơ thể nam giới pha loãng nồng độ cồn nhanh hơn.
theo zing.vn
Điều "kỳ lạ" gì sẽ xảy ra nếu bạn đi chân trần 5 phút mỗi ngày?
Thái Phong (T.H) | 08/10/2015 08:21
Liệu pháp đi chân trần trên đường sỏi đá đặc biệt có lợi cho những người cao tuổi, từ 60 trở lên.
1. Câu chuyện làm các nhà khoa học kinh ngạc
Nhà nghiên cứu Mỹ, giáo sư Giôn Phise và các đồng nghiệp của ông thuộc Viện nghiên cứu Orêgon khi đến Trung Quốc đã chứng kiến 1 cảnh tượng kỳ lạ. Đó là cảnh nhiều người đi tới đi lui, nhảy múa trên 1 đoạn đường rải đá.
Không hiểu được ý nghĩa của điều này, các nhà khoa học Mỹ khi trở về đã triển khai 1 cuộc nghiên cứu thực nghiệm bao gồm 108 người tham gia đi chân trần trên đường sỏi, 1 nửa đi chân không hoàn toàn, 1 nửa đi tất. Mỗi ngày họ đi bộ nửa giờ trên đường sỏi.
Sau 16 tuần thí nghiệm, sức khỏe của các thành viên đều tốt lên song chỉ số y học tốt nhất thuộc về nhóm đi chân trần.
GS Phise cho biết, liệu pháp đi chân trần trên đường sỏi đá đặc biệt có lợi cho những người cao tuổi, từ 60 trở lên.
Đối tượng này mỗi năm nên đi mỗi ngày 30 phút chân đất trên sỏi đá trong thời gian tối thiểu 4 tháng và phải đi trên đường sỏi chứ không phải là đường bê tông như ở các thành phố.
Đi bộ trên đường bê tông hoặc nền gạch đá hoa không đem lại nhiều kết quả.
2. Vì sao đi chân trần lại tốt cho sức khỏe?
Theo Đông y, lòng bàn chân là nơi tập trung rất nhiều huyệt vị phản chiếu tương ứng toàn bộ các cơ quan quan trọng bên trong cơ thể như tim, phổi, gan, thận.
Bàn chân trái ứng với nửa thân bên trái phản ánh tình trạng sức khỏe của tim, lá lách, hậu môn, trĩ… Bàn chân phải ứng với nửa thân bên phải phản ánh gan, mật, ruột thừa.
Do đó, đi chân đất sẽ khiến lòng bàn chân được chà xát mạnh, kích thích các huyệt vị này, nhờ đó nâng cao sức khoẻ của các hệ cơ quan trong cơ thể.
Các nhà nghiên cứu khuyên chúng ta nên đi chân trần trên bề mặt như cỏ, trên cát, gỗ hoặc sỏi để tăng sự nhạy cảm của chân và giúp cơ chân chắc khỏe.
Đồng thời lòng bàn chân được tiếp xúc trực tiếp với các vật trên sẽ có tác dụng massage hữu hiệu giúp lưu thông máu, tốt cho mạch máu và các mô liên kết gân và dây chằng.
3. Tác dụng của việc đi chân trần:
Theo tờ Sức khỏe gia đình, việc đi chân trần mỗi ngày sẽ đem lại những tác dụng sau:
- Ngay trong vòng 1 giây: Giúp giải tỏa sự căng thẳng ngay lập tức, giảm bớt sự căng cơ và sóng não có sự dịch chuyển.
- Mỗi ngày 5 phút đi chân trần:
+ Nội tạng của bạn sẽ thay đổi tích cực
+ Độ đặc máu giảm đi, tương tự như hiệu ứng của aspirin
+ Hệ tuần hoàn được cải thiện
+ Tăng lượng ôxy trong máu
+ Huyết áp được cân bằng
+ Đường máu ổn định
- Mỗi ngày 8 giờ đi chân trần (trong những trường hợp cần trị liệu):
+ Các dấu hiệu loãng xương giảm rõ rệt
+ Chức năng tuyến giáp được cân bằng
+ Mức cortisol (căng thẳng) giảm xuống
- Đi bộ bằng chân đất trong nhiều ngày
+ Dễ dàng thích nghi với sự thăng trầm trong cuộc sống
+ Các loại viêm và các loại bệnh liên quan tới viêm ít phát triển
+ Cơ thể phục hồi nhanh hơn từ căng thẳng thần kinh và chấn thương.
theo Trí Thức Trẻ
Canh xương: 1 trong 6 loại thức uống WHO khuyên ai cũng nên dùng
Thái Phong (T.H) | 07/10/2015 16:20
Tổ chức Y tế Thế giới đã đưa ra một danh sách những loại thức uống có lợi cho sức khỏe.
1. Vai trò của nước và thức uống đối với cơ thể:
Nước chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể, 65 - 75% trọng lượng cơ, 50% trọng lượng mỡ, 50% trọng lượng xương.
Nước là chất quan trọng để các phản ứng hóa học và sự trao đổi chất diễn ra không ngừng trong cơ thể. Đồng thời, nước cũng là dung môi mà ở đó các chất dinh dưỡng được đưa vào cơ thể, sau đó được chuyển vào máu dưới dạng dung dịch nước.
Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước sẽ gây ảnh hưởng đến chức năng các tế bào cũng như chức năng các hệ thống trong cơ thể. Không đủ nước sẽ làm suy giảm chức năng thận, tích lũy độc tố trong cơ thể đồng thời gây ra nhiều căn bệnh.
Ngoài nước lọc, thức uống vừa cung cấp một lượng nước nhất định vừa cung cấp chất dinh dưỡng và khoáng chất tốt cho cơ thể. Chính vì thế, bên cạnh việc uống nước, người ta cũng cần quan tâm đến các loại đồ uống có ích cho sức khỏe cơ thể.
2. Những loại đồ uống tốt cho sức khỏe được WHO khuyên dùng:
Theo Sức khỏe gia đình, người đại diện của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) trong một cuộc nói chuyện về tuyên ngôn "Sống khỏe" tại Bắc Kinh (Trung Quốc) đã đưa ra một danh sách những loại đồ uống có lợi cho sức khỏe.
Danh sách này bao gồm:
- Trà xanh: Là loại thức uống có chất giúp phòng chống ung thư đồng thời chứa chất gluor chống lại các căn bệnh về răng miệng.
- Rượu vang đỏ: Là loại thức uống có tính chất chống lão hóa.
- Sữa đậu nành: Là loại thức uống có chứa 5 chất chống ung thư đồng thời chứa nhiều chất dinh dưỡng vượt trội so với các loại thực phẩm khác.
- Sữa chua: Loại thức uống giúp cân bằng vi khuẩn trong đường ruột.
- Canh xương: Loại thức uống có chất chuyển giao giúp kéo dài tuổi thọ.
- Canh nấm: Loại thức uống có tác dụng hạn chế miễn dịch.
theo Trí Thức Trẻ
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét